놀라운 효과를 낼 수 있는 요통 팁
허리통증을 겪는 사람마다 다른 증상을 보일 것이다.
어떤 사람은 등 전체가 뻣뻣함을 느낄 것이고, 어떤 사람은 찌르는 듯한 통증을 느낄 것이다.
허리 통증은 가진 모든 사람에게 비참하지만, 아래 기사는 이 고통에 대처하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 조언을 제공한다.
사람들은 때때로 요통으로 전문의에게 진료를 받기 전에 많은 고통을 견뎌야 한다.
무릎 밑에 베개를 베고 누워 있으면 허리 통증이 어느 정도 완화될 수도 있다.
이 자세는 힘줄과 근육의 긴장을 감소시켜 뒤에서 시작하여 다리를 통해 계속된다.
부상 후 경험할 수 있는 허리 통증에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 많은 피트니스 프로그램이 있다.
예를 들어, 요가에 참여하는 것은 당신의 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 예방할 수 있다.
무거운 물건을 많이 들어 올려야 한다면 무거운 물건을 반복적으로 들어올리는 동안 복부와 등 근육을 강화하는 운동이 부상의 예방에 큰 도움이 될 수 있다.
통증이 시작됐으면 며칠 쉬어야 부상의 정도를 알 수 있다.
통증이 줄면 경미한 부상이 될 가능성이 크다.
반면 통증이 그대로 유지되거나 증가하면 의사나 지압사에게 연락해 원인을 파악해야 한다.
48시간 이상 쉬는 것은 보통 아무런 도움이 되지 않으며, 심지어 허리 근육 위축으로 인해 문제를 더 악화시킬 수도 있다.
허리가 아프면 청소나 진공 청소와 같은 집안일을 할 때 자세를 잘 유지하십시오.
진공청소기는 여러분이 끊임없이 밀고 뻗고 있기 때문에 좋은 예다.
당신의 다리를 사용하여 진공을 앞으로 나아가게 하면 당신은 당신의 등에 불필요한 압력을 가하는 것을 피할 것이다.
허리 부상이 자주 생긴다면 통증을 느끼기 전에 정기적으로 척추지압사를 방문하십시오.
지금 지압사를 보면 심각한 문제와 심각한 고통으로 나타나기 전에 어떤 사소한 문제라도 처리할 수 있다.
낮에 물을 많이 마셔라.
영양가 있고 건강한 식단은 많은 질병을 치료하고 많은 건강 문제를 예방할 수 있다.
체중을 줄이고 허리에 무리가 가는 것을 줄이는 것은 물론 척추와 등 근육에 건강을 유지하는 데 필요한 영양분을 공급해 줄 수 있다.
허리 통증으로 고생하면 상자 안에 무엇이 들어 있는지 반드시 알고 들어올리는 것이 엄지손가락의 좋은 규칙이다.
상자 안에 무엇이 들어 있는지, 얼마나 무거운지 항상 확인한 후 들어 보십시오.
상자 외부에 인쇄된 내용물 또는 내용물이 표시된 사진이 있는 경우 안에 무엇이 들어 있는지 확인하는 데 절대 의존하지 마십시오.
어떤 사람들은 알지도 못하거나 서두르기 때문에 적당한 거리에서 물건을 들어올리지 않는다.
사람들은 시간을 절약하고 싶어서 항상 이것을 하려고 한다.
손을 뻗고 있는 물체로부터 멀리 떨어져 있을 때는 가능한 한 가까이 다가가라.
여러분은 또한 시간을 내서 올바른 방법으로 사물을 실행하는 것을 원할 것이다.
유방절제술은 유방절제술보다 더 잘 알려져 있다.
유방축소수술은 요통에서 벗어나기 위한 좋은 방법이며, 의사가 이런 종류의 수술이 당신에게 적합한지 조언해 줄 수 있을 것이다.
등에 무리가 가는 것은 유방축소로 줄일 수 있다.
불행히도, 유방확대술을 받기로 선택한 많은 여성들은 이 사실을 어려운 방법으로 발견한다.
요통의 다른 증상들이 존재한다는 것을 이해하는 것은 모든 증상들이 함께 살기 끔찍하다는 것을 의미한다.
요통은 사람의 하루를 망칠 수 있다.
허리가 아플 때 이런 팁을 활용하면 더 나은 삶을 계속 살 수 있다.